블루베리효능1 블루베리의 효능과 먹는 방법 블루베리의 효능블루베리는 매우 맛있는 과일이지만, 그 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 블루베리의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용블루베리는 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 이 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 심혈관 질환, 암, 노화와 관련된 질병의 위험을 감소시킵니다. 2. 인지 기능 향상블루베리에는 인지 기능을 향상하는 데 도움을 주는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뇌 기능을 개선하고 기억력과 학습 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 3. 눈 건강 개선블루베리는 눈 건강을 위해 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 이들은 망막에 존재하는 황색색소로, 망막 건강을 개선하고 나이 관련성 망막 .. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
